Все эти элементы могут сочетаться в танце в абсолютно разной последовательности. Интересно, что землетрясение какой-то степени заменяет массаж, но также благоприятно влияет на форму груди. Необходимо добиться максимально плавных движений при неподвижной верхней части тела: мысленно наметив восьмерку на полу, станьте в ее центр. Ноги держите на ширине плеч, а левое бедро выставьте немного вперед. Затем, не отрывая пят от пола, левым бедром начертите половину воображаемой восьмерки. Назад бедро заводите к максимально «скрученного» положения. После паузы то же самое сделайте правым бедром. В дальнейшем чередуйте эти движения, пока не устанете. Очень важно во время движения стоять на всей стопе, а колени должны находится в чуть согнутом положении. К чрезвычайно важных и полезных упражнений можно отнести большие и плавные круги бедрами, максимально втягивая живот. Очень продуктивная упражнение - «качалка», стоя на пальцах ног. Затем идет цикл ударных упражнений - «удары животом, ягодицами и бедром». После каждого движения делайте небольшую паузу. Помните, что танец живота - это путь к вашей физической свободы, а не к усталости и перегрузок. Многие из тех, кто давно практикует восточные танцы, уверен, что это не только физическое и психологическое самосовершенствование, а еще и духовный путь. Опытные танцовщицы рассказывают, что, танцуя, чувствуют, как через их тела проходят какие-то совсем не материальные вибрации. Эти вибрации якобы поднимают человека над бренным миром, зовут к духовным высотам и дальнейшего самосовершенствования.
Если вы решили освоить танец живота, необходимо подумать о свой костюм. Главными его деталями считаются длинная юбка, коротенький топ и повязка на бедрах. На руки наденьте все браслеты и монисто и начинайте постигать секреты восточных женщин.
